Day 572
＜目標＞47kg（目標まで10.8kg）
開始68kgから-10.2kg
＜体重＞57.8kg（-0.55kg）
＜体脂肪＞34%(-0.9%)
朝こどもといっしょに外に出て4000歩歩くと随分楽に1万歩達成する。
今日ユーチューブプレミアムにはいった！広告ないとすてき！
朝食
白湯
コーヒー
痩せる出汁
バナナ半分
ヨーグルトにきなこごまシナモンマーマレードジャムに春のはちみつ
昼食
かごの屋ランチ
デザートも
夕食
お揚げの味噌汁大好き
残り物豆煮
サーモンムニエル
もやしおひたし
