20191207の記録

Day 19

＜開始＞68.00㎏（-3.5kg）

＜体重＞64.50kg（-0.30kg）

＜体脂肪＞39.6%（+0.1%）

土曜日。天気はあまりよくない。

いちを、19日のなかで底値を示しています。

朝食

コーヒー

さつまいも

オメガ3サプリ

ユーグレナ酵素

昼食

定食やさんで

久々ごはん。だけどいっぱい食べられなくなってる！

チーズハンバーグ

からあげ

野菜

ポテトサラダ

味噌汁

おやつ

いもけんぴ

夕食

ネパール料理やさんにて。カレー、ナン、ケバブ、モモ。