20200717の記録

Day 235

＜開始＞68kg（-11.25kg）

＜体重＞56.75kg（-0.95kg）

＜体脂肪＞34.7%(+0.6%)

よく雨が降るなあ。ヨルダン効果でてよかった！

朝食

レモン白湯

コーヒー

すもも

ヨーグルトにきなこごま藤はちみつルバーブジャム

カステラ

昼食

かごのやランチ久々

ご飯たべた。少ない盛りにして。

コーヒー

デザート

夕食

きゅうりポリポリ(本人はヨルダンのつもり)