20200216の記録

Day 89

＜開始＞68kg（-8.05kg）

＜体重＞59.95kg（-0.25kg）

＜体脂肪＞36.5%(-0.7%)

きのうは疲れてお風呂はいったはいいがクタクタになってでてきてそのままバタンキュー。今日は日曜日で予定がなかったのでのーーんびり寝る幸せ。

朝食

きのう、粉をかった。黒ごまと黒豆のパウダー。

ヨーグルトに黒ごまと黒豆のこなにはちみつ

コーヒー

りんご

白湯

昼食

サラダ

チーズちくわ

白湯

なんか足りない。。。

アイスたべた。

夕食

わけぎ鯖味噌

キウリトマト