20201125の記録

Day 365

＜目標＞47kg（目標まで9.2kg）

　　　　開始68kgから-11.8kg

＜体重＞56.2kg（+0.3kg）

＜体脂肪＞33%(-0.2%)

今日は朝からZOOM会議。起きられるかプレッシャーでぐっすりねられなかった……

朝食

レモン白湯

コーヒー

痩せる出汁

かき

ヨーグルトにきなこシナモンごまマルベリージャム

昼食

低糖質ネバネバのせ麺

玄米茶など

夕食

白菜味噌汁

ササミカツ丼2/3