20201222の記録

Day 392

＜目標＞47kg（目標まで9.35kg）

　　　　開始68kgから-11.65kg

＜体重＞56.35kg（+0.5kg）

＜体脂肪＞33.2%(+0.7%)

予定がぎっちりでなんとなく気分が忙しかった。

ぜんぶクリアした気がするけど、セミナーは最後まできけなかった。

朝食

レモン白湯

コーヒー

痩せる出汁

りんご

焼き芋

ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ

昼食

サンドイッチ

ファミチキ

のみもの

ちと忙しかった

夕食

かまぼこ丸かじり

貝、味噌汁

てんぷら

ざくろ