Day 458
＜目標＞47kg（目標まで10.05kg）
開始68kgから-10.95kg
＜体重＞57.05kg（-0.5kg）
＜体脂肪＞33.2%(-0.6%)
今日はカイロプラクティック施術してもらうことだけをかんがえていた。がっつりほぐしてもらった。やはり、自分のがまんポイント相当高いとおもう。ここまで大丈夫みたいのをもうすこし引き下げて体を休めよう。
朝食
レモン白湯
味噌汁
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
焼き芋
バナナ
りんご
昼食
お茶
熟成肉バーガー……ちとしょっぱかった。
おやつ
バナナケーキ
コーヒー
帰宅してこどもののこしてたせんべいを少しもらった
夕食
もずく味噌汁
豚肉ソテー
シーフードグラタン1/3
ぴかさま
