20210216の記録

Day 477

＜目標＞47kg（目標まで9.6kg）

　　　　開始68kgから-11.4kg

＜体重＞56.6kg（+0.8kg）

＜体脂肪＞33.6%(+0.3%)

夜炭水化物のせいでお腹はってる。

やはりよるパスタはよろしくない。

朝食

レモン白湯

痩せる出汁

コーヒー

ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ

バナナ半分

焼き芋

昼食

マックグルメ久しぶり！

夕食

おやつにチョコクッキー

スーパーので店で買ったケバブ

　

カルボナーラ夫風