20210628の記録

Day 614

＜目標＞47kg（目標まで11.1kg）

　　　　開始68kgから-9.9kg

＜体重＞58.1kg（0kg）

＜体脂肪＞34.4%(-1.1%)

炎天下にいたのでかなり、体力消耗した。

朝食

白湯

コーヒー

焼き芋

ヨーグルトにきなこごまシナモンモリンガ黒ベリーのコンフィチュール

昼食

カッペリーニ

ドーナツふたつ

夕食

ピザ

チキンナゲット

子供が作ってくれたかりんソーダ