20210718の記録

Day 634

＜目標＞47kg（目標まで11.15kg）

　　　　開始68kgから-9.85kg

＜体重＞58.15kg（+0.4kg）

＜体脂肪＞34.5%(+0.8%)

ナツヤスミがはじまる。お昼が大変だわー。いつも給食ありがとうございます。感謝します。

朝食

白湯

コーヒー

ガレット

ヨーグルトにきなこごまシナモン桑の実ジャム

プラム2こ

ブルーベリーマフィン

しろくまアイス

昼食

ダラダラしててお昼らしいものは食べていない

夕食

ココスサラダ

ガーリックトースト

山盛りフライドポテト