Day 535
＜目標＞47kg（目標まで9.6kg）
開始68kgから-11.4kg
＜体重＞56-6kg（-0.95kg）
＜体脂肪＞33.9%(-0.3%)
昨日は久々断食。一日食べないと約1キロ落とせるけど、これって何なんだろう？胃腸休めるという考え方は好き。私も強制的にシャットダウンで寝てばかり。
朝食
白湯
痩せる出汁
ノンカフェインコーヒー
バナナ半分
ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム
昼食
天ぷら定食
デザート
夕食
カレー
フルーツパンにブルーチーズつけてたべる
シウマイ5個くらいたべた
甘酒。うまくできた！
