20210723の記録

Day 639

＜目標＞47kg（目標まで11.45kg）

　　　　開始68kgから-9.22kg

＜体重＞58.45kg（-0.1kg）

＜体脂肪＞34.4.%(+0.2%)

オリンピック開会式が、思いの外長くて12時近くなって、外をうろうろしてやっと1万歩。聖火のところは見られてよかった！

朝食

白湯

コーヒー

ヨーグルトにきなこごまシナモン桑の実ジャム

パッションフルーツ

シロクマ

昼食

冷中

マンゴパッションスムージー

夕食

チリコンカン

サラダ