＜目標＞47kg（目標まで15.85kg）
＜体重＞62.85kg（+0.4kg）
＜体脂肪＞37%(+1%)
一日結構な雨。
よるになってやっと上がって一気に1万歩歩いてつかれた。本2冊読了。
朝食
白湯
コーヒー
ヨーグルト
オレンジ
パン・オ・ショコラ
昼食
納豆うどん
アイス
ポテチ
夕食
豚肉ソテー
付け合せ野菜
おあげのお味噌汁
酢の物
アイス★
＜目標＞47kg（目標まで15.85kg）
＜体重＞62.85kg（+0.4kg）
＜体脂肪＞37%(+1%)
一日結構な雨。
よるになってやっと上がって一気に1万歩歩いてつかれた。本2冊読了。
朝食
白湯
コーヒー
ヨーグルト
オレンジ
パン・オ・ショコラ
昼食
納豆うどん
アイス
ポテチ
夕食
豚肉ソテー
付け合せ野菜
おあげのお味噌汁
酢の物
アイス★