28220507の記録

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg）

＜体重＞63.15kg（-0.35kg）

＜体脂肪＞37.7%(+0.1%)

一日中静かなるドンを読んで終了。かなり読み応えあるー！

朝食

白湯

コーヒー

ヨーグルト

焼き芋

昼食

ダラダラおやつたべておわり

夕食

すし3つ

アイス

トマト

味噌汁

牡蠣メシ