20220704の記録

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg）

＜体重＞63.3kg（-0.15kg）

＜体脂肪＞37.7%(+0.4%)

今日はマアマアましな感じの暑さだった。

朝食

白湯

コーヒー

キウイ

梅漬け

ヨーグルト

昼食

かごのやランチ

月一のたのしみ

夕食

あれ？夫作のアマトリチャーナがうつってない！

パンチェッタから作った

噛むとあじがでておいしかった。

シロクマ