＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37.6%(+0.5%) いっぱい歩いていっぱい食べた！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ マドレーヌ 昼食 前菜 鳥匠ランチ 何だっけ?インドのケーキ アイスチャイ 夕食 焼きそば、刺し身 …

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.1%(+0.1%) ごぜん、会議。昼から振込やら何やら。 夕方ごはんつくって、自分は友人と外食 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ 昼食 たらこパスタ アイス 夕食 ビール バナナ サザエや…

＜目標＞47kg（目標まで15.95kg） ＜体重＞62.95kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37%(+1%) 今日は午前に足の裏のケアをしてもらった。ツルツル！！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイフルーツ 焼き芋 昼食 つけめん マドレーヌ 夕食 コーヒー 雑炊 マドレーヌ

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞36%(-0.75%) ある謎が解明された日！ わからなかった人多数でえーそうだったのかと沢山言われた。日常にいっぱいころがってるなぞ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト メロン 焼き芋 昼食…

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.8%) 仕事場にてノルマこなす日 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト メロン 焼き芋 昼食 マックグルメ 夕食 プルコギ スープ

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.9%(-0.3%) 一日外出。楽しかった！ 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルト 昼食 モンゴルランチ 夕食 モツ鍋やさん もつもつ からのーアイス

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞38.2%(+0.9%) 減らない体脂肪。。むしろ増える体脂肪。 だらだらとして、幸せな一日でした。 朝食 バター付きパン ベーコン トマト 目玉焼き キウイ ヨーグルト 昼食 豚キムチひやむぎ…

＜目標＞47kg（目標まで15.85kg） ＜体重＞62.85kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.3%(+0.7%) 歩いたけどおかしやアイスも結構たべた 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト クッキー 昼食 ひやむぎ豚キムチのせ チーズケーキ アイスコーヒー 夕食 ガーリックチキン マカロ…

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.4%) 酸っぱめサクランボ ランチはサイゼリヤ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト さくらんぼ 昼食 スープやらドリンクバーやら ランチサラダ ナポリタン 夕食 豚肉みぞれ焼き た…

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞37%(-0.2%) 平和な一日 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト ハーベスト 昼食 アイスコーヒー 牛肉うどん 手羽先 夕食 エビマヨ 昨日の残り蒸し料理 塩肉じゃが アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.2%) 梅雨で気圧低くてねむー 朝食 白湯 コーヒー 昼食 チーズハンバーグ定食 シュークリーム 夕食 野菜と豚肉蒸したもの フレンチクルーラー ポタージュスープ かきのたね …

＜目標＞47kg（目標まで15.9kg） ＜体重＞62.9kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞37.4%(+0.1%) 午前、経営相談、午後出荷 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 ビーフン かぼちゃプリン 夕食 かぼちゃ焼いたもの カレー味のチキンソテー ミニトマト わかめと春雨スープ…

＜目標＞47kg（目標まで16.25kg） ＜体重＞63.25kg（-0.65kg） ＜体脂肪＞37.3%(-0.6%) 午後から買い物に出かける。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 夕食 アフタヌーンティー！ ステーキ デザート

＜目標＞47kg（目標まで16.9kg） ＜体重＞63.9kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.9%(+0.6%) 3時までアメリカのドラマみて、10時に、起きる日々。こうしてるいまもはよみたくてウズウズ。 そのまえに風呂はいろう。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイフルーツ 昼…

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.5%(+0.6%) いろんなものが一気にだめになり、たいへん。 パソコン、ルーター、イラレなどなど。 そのためサッパリ仕事にならずストレス。 朝食 コーヒー 昼食 かごのやランチ定食 う…

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.1%) パソコンが調子悪くさらにネットワークも調子悪くて一日棒に振った 朝食 水 昼食 ハンバーグ 味噌汁 アイスコーヒー 夕食 そうめん ワンタン アイス

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37%(-0.5%) 荷物送ったりボランティアいったり。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パン 昼食 サーモンクリームパスタ 夕食 カオマンガイ アイス

＜目標＞47kg（目標まで16.6kg） ＜体重＞63.3kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.2%) 眠い眠い一日。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パン・オ・ショコラ 昼食 シズラーランチ スープ デザート 夕食 いかとじゃがいもの煮物 パピコ

＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞36.7%(-1%) theグッド・ドクターをずっと見続ける毎晩。 朝食 フレンチトースト 白湯 コーヒー 昼食 ハンバーグ ベーコン 酒蒸しまんじゅう 夕食 久々フレンチ！ おしゃれフレンチ

＜目標＞47kg（目標まで16.8kg） ＜体重＞63.8kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.5%) 暑かった。13000歩あるく。 朝食 白湯 コーヒー 昼食 そば バナナケーキ フルーツジュース おかし、ゼリー 夕食 アマトリチャーナ アイス

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.2%) 運動会で弁当を、朝起きて作った 朝食 白湯 コーヒー むしパン ヨーグルト さくらんぼ 昼食 ひれかつ くしかつ コロッケ いかめし すし 夕食 アイス コーヒー

＜目標＞47kg（目標まで16.05kg） ＜体重＞63.05kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞37.4%(+0.4%) わーまた面白そうなドラマみつけてもーた！！ 朝食 コーヒー 白湯 昼食 パスタランチ 夕食 ケバブ アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.9kg） ＜体重＞62.9kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37%(-0.5%) 朝起きられなくていっぱいねた。 朝食 白湯 コーヒー キウイ ヨーグルト 昼食 ケンタランチ 夕食 カツカレー しろくま ゼリー

＜目標＞47kg（目標まで15.8kg） ＜体重＞62.8kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞36.1%(-1.5%) なんやかんやと忙しくしていた一日。 朝食 白湯 コーヒー キウイ ヨーグルト パン・オ・ショコラ 昼食 お蕎麦 ティラミス 夕食 カレー しろくま

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.6%(-0.2%) 朝おしゃべり大会。楽しいひと時。ゲラゲラわらってきた！ 朝食 コメダ会議 朝の活動 昼食 酸辣湯 夕食 タイの兜煮 トマト さけるチーズ アイス

一日のんびりできてよかった！ ＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞37.8%(0%) 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト フレンチトースト トマト スナック ハーゲンダッツ 昼食 夕食 トマト 味噌汁 さば味噌 野菜炒め プリン

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.8kg） ＜体脂肪＞37%(+0.7%) 一日食べてた 雨だったけど1万歩やったぜ！ 朝食 トースト コーヒー、キウイ ゼリー 昼食 肉まん アイス さば味噌 夕食 すし とろろ ひやむぎ アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.4kg） ＜体重＞62.4kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞36.3%(-0.7%) やりたいことができて満足な一日！ 朝食 コーヒー ヨーグルト 昼食 白ワイン 前菜 唐揚げ定食 プリン 夕食 ゴボウ煮物 はんぺんサラダ 豚肉胡麻和え カンノーリ 紅茶

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.%(+0.4%) 朝0830に法務局いったので家ではコーヒーのみ。 洗濯物ほして、バタバタとでかけた。 朝食 家でコーヒー一杯 朝打ち合わせで、サンドイッチ食べながら 昼食 スープ アイス…

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.6%) 午前中は研修 午後ボランティアの一日 明日は書類集めクエスト 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト いちご 昼食 ラーメン♥ 夕食 ポークチャップ パピコ チーズケーキ お茶