Day 686 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35.9%(+1.3%) 体脂肪はどうやったらへるのかしら。 あさ、友人がねこをかいましたと写真おくってくれて和んだ。生後一ヶ月くらいの子猫。 朝食 シナモン白湯…

Day 685 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞34.6%(-1.5%) 試験当日。もう何でも来やがれという気分だがまったく自信があるということではない。（合格しました♥） 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨ…

Day 684 ＜目標＞47kg（目標まで11.85kg） 開始68kgから-9.15kg ＜体重＞58.85.kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.1%(+0.9%) 体脂肪やばい。 試験前日。意識があちこちに行って集中ゼロ。 朝食 シナモン白湯 コーヒー、なし ヨーグルトにロカボナッツルバーブジャム…

Day 683 ＜目標＞47kg（目標まで11.65kg） 開始68kgから-9.35kg ＜体重＞58.65kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.6%) 私は仕事。夫と娘はでかけた。 夫、デパ地下でそうざいかってきてくれて夜ご飯たすかった。昼に鶏肉に下味つけていってレンジでチン。野菜…

Day 682 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.5%) なんだかすっきりしないでかったるーい一日。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし 巨峰 ヨーグルトにロカボナッツ、モリンガパウダー、ルバーブ…

Day 681 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞34.1%(+0.4%) 本日ファイザー一回目。やれー。 注射の前になにたべよ？！で、シズラーへ。 お腹いっぱいで注射しにいって、なにがなんだかわからない（…

Day 680 ＜目標＞47kg（目標まで11.3kg） 開始68kgから-9.7kg ＜体重＞58.3kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.9%) 雨の一日。午後Zoomでほぼ張り付きになるまえに歩こうかなと思いマックへ。 朝食 シナモン白湯 コーヒー 巨峰５粒 ヨーグルトロカボナッツパウ…

Day 679 ＜目標＞47kg（目標まで11.9kg） 開始68kgから-9.1kg ＜体重＞58.9kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞35.4%(0.2%) 炭水化物の影響。いいの。きのうは脳が糖に支配されていた。 朝食 シナモン白湯 コーヒー ヨーグルトにロカボナッツ、モリンガ、ルバーブジャム…

Day 674 ＜目標＞47kg（目標まで12.05kg） 開始68kgから-8.95kg ＜体重＞59.05kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞35.3%(+1.3%) ダーラだーらしてきた一日。 朝食 シナモン白湯 コーヒー ルバーブタルト 昼食 シロクマ カツカレー 夕食 かじき照り焼き ナス味噌

Day 678 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.4%(+0.2%) 今日締切の書類、２３時代にまだやってたという……終わって力尽きた 朝食 シナモン白湯 コーヒー ヨーグルトにロカボナッツ、モリンガパウダー…

Day 677 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞34.9%(-0.1%) 仕事場へ。いつまでこんなに暑いんだろうか。 夜遅くなったのでピザテイクアウト。 朝食 シナモン白湯 コーヒー ルバーブタルト 昼食 照り焼…

Day 676 ＜目標＞47kg（目標まで11.95kg） 開始68kgから-0.1kg ＜体重＞58.95kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞35%(-0.2%) ダラダラねてばかりのいちにち。午前に猫を病院につれていった。夕飯後散歩して1万歩達成 朝食 シナモン白湯 ゆずケーキ ルバーブタルト ミミ…

Day 675 ＜目標＞47kg（目標まで12.05kg） 開始68kgから-8.95kg ＜体重＞59.05kg（0kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0.1%) 朝からカフェボランティア。 ものすごくどっとつかれてひたすら寝た 朝食 白湯 コーヒー サンドイッチ 昼食 トースト 卵 ゆず麺試食 夕食 卵と…

Day 673 ＜目標＞47kg（目標まで11.4kg） 開始68kgから-9.6kg ＜体重＞58.4kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞34%(-0.8%) 今日モデルナ接種デーだったのだけど、異物混入で中止になる。途中まででかけていて、午前中夫の仕事おわるのをまつのにスタバで作業。 朝食 昨…

Day 672 ＜目標＞47kg（目標まで12.15kg） 開始68kgから-8.85kg ＜体重＞59.15kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.1%) 知人のコロナ訃報届く。入院してわずか数日で逝ってしまった。退院の話も出ていたのにあれよあれよ、急変したと…コロナ怖い。 朝食 シナモ…

Day 671 ＜目標＞47kg（目標まで11.95kg） 開始68kgから-9.05kg ＜体重＞58.95kg（-1.25kg） ＜体脂肪＞34.7%(-1.3%) 久々の断食でよく寝た！ 朝食 シナモン白湯 ヨーグルトに、きなこごまモリンガ粉桑の実ジャム とうもろこし コーヒー 昼食 ビーフン ティ…

Day 670 ＜目標＞47kg（目標まで13.15kg） 開始68kgから-7.5kg ＜体重＞60.5kg（+1.8kg） ＜体脂肪＞36%(+1.6%) と、いうわけで、本日断食です。ひさびさで、眠かった……

Day 669 ＜目標＞47kg（目標までkg） 開始68kgから-kg ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(-%) 温泉場で体重はかったんだな~実は。で、えー！ってなったんだなあ~~…… 朝食 ホテル飯 部屋にはこんでたべてもええんやで？みたいにかんじ。 昼食 味噌煮込みうどん 干…

Day 668 ＜目標＞47kg（目標までkg） 開始68kgから-kg ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(-%) 体重計がなくて測定なし 朝食 お宿の朝ごはん。コロナ対応で弁当になってる。 昼食 馬刺し。子供がすっかりきにいってしまった。 ソースカツ丼。今日のは豚さんの。 …

Day 667 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（0kg） ＜体脂肪＞34.4%(-0.7%) 人は腹を決めるとそのとおりになるんですって。 私は47キロめざすとかいって、きっとハラくくってないからその、10キロが落とせないのか……なんと…

Day 666 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.3%) Zoom三昧の一日。3時に開放されて、仕事場にいく。ボトリングして帰宅。 朝食 シナモン白湯 コーヒー すいか ヨーグルトにきなこごまモリンガ…

Day 665 ＜目標＞47kg（目標まで11.25kg） 開始68kgから-9.75kg ＜体重＞58.25kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.3%) 強い雨がふったりやんだり。夏特有の雷はない。 昨日から自分の棚卸しをしている。 朝食 シナモン白湯 コーヒー ナチュローのパンオショコ…

Day 664 ＜目標＞47kg（目標まで11.05kg） 開始68kgから-9.95kg ＜体重＞58.05kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.7%) あさ、子供が熱っぽい。昨日から耳が痛いといっていたので、その関係と思われ…… しかし発熱していて耳鼻科いいのか？まずは電話。お盆休み…

Day 663 ＜目標＞47kg（目標まで11.65kg） 開始68kgから-9.35kg ＜体重＞58.65kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0.2%) 午前中眼科、午後こどもの送迎、待ち時間カフェで仕事。こども迎えたあともう一軒カフェで甘い物言ってもいいなーと思ったけどゲームするの…

Day 662 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35kg（-0.8kg） ＜体脂肪＞35.1%(-0.6%) バクテーダイエット？効果か。たしかに燃焼系スパイスはたっぷりはいってる。 数字の仕事、本日も…… 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな…

Day 661 ＜目標＞47kg（目標まで12.15kg） 開始68kgから-8.85kg ＜体重＞59.15kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞36%(+1%) 当然増える体重。断食しよっかなーと思ったけど苦手意識高い数字の仕事にとりくむため断食やめた！ 朝食 白湯（の、なかにシナモンのかけらがは…

Day 660 ＜目標＞47kg（目標まで11.75kg） 開始68kgから-9.25kg ＜体重＞58.75kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞35%(+0.2%) 朝、モーニングたべにいってからの〜買い物。夫の眼鏡作り。いろいろ文句が多い。はじめての眼鏡。 たっぷりの糖質デー…… 朝食 白湯 バラの…

Day 659 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（+0.85kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.3%) 記録はしていたし写真もとってたのにブログあげるのに4日もかかった！ 久々！ 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルトにきなこごまシナモンう…

Day 658 ＜目標＞47kg（目標まで10.65kg） 開始68kgから-10.35kg ＜体重＞57.65kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.5%(+0.6%) 試験勉強中……日本の歴史。お香の歴史。 シェアオフィスだと、集中できる。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 冷やし中華 がつんとみか…

Day 657 ＜目標＞47kg（目標まで10.45kg） 開始68kgから-10.55kg ＜体重＞57.45kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞33.9%(-0.2%) 久しぶりにシェアオフィス。 集中できるのがいい。 朝食 白湯 コーヒー 残り物スープ ヨーグルトにきなこごまシナモン梅ジャム しろくま …