＜目標＞47kg（目標まで15.95kg） ＜体重＞62.95kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞36.8%(-0.3%) 本をもくもくと読んだ一日。夜になって返却にいって、買い物もした。 朝食 コーヒー 昼食 トンノパスタ オレンジアイス 夕食 メンチカツ三人分な。ねんのため うまくで…

＜目標＞47kg（目標まで15.7kg） ＜体重＞62.7kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.6%) 午前中髪切りに行き 午後は仕事。 朝食 にくまん 豆乳 昼食 ペンネ ティラミス ドリンクバー 夕食 しーすー

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.9%) 紛争解決せず。発送。 ものすごくエネルギーつかって消耗しているのか、やたら眠い 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルト 昼食 ガストランチ ドリンクバー 夕食 五目焼…

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞36.8%(+0.5%) 仕事もくもくと……思考を変えたい 夜は夫めし。ありがたや。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 マックグルメ ダブルチーズバーガー 夕食 いかと、じゃがいも、にんじん…

＜目標＞47kg（目標まで15.75kg） ＜体重＞62.75kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞37.3 %(+0.2%) いろいろ悔しいときもある。 そして仕事が全然できない。奪われたエネルギーを取り返そうと眠くて仕方ない。 朝食 白湯 コーヒー スープ 昼食 ビーフン クイニーアマン …

＜目標＞47kg（目標まで15.25kg） ＜体重＞62.25kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞37.1%(0.3%) やれー。まじでつかれるー。めんどくせーなことが起きていてたいへーん。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト トマト たい焼きのしっぽ 昼食 サラダ スープ アイスコーヒー …

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（0kg） ＜体脂肪＞36.8%(-0.3%) 気ぜわしくしていたけど、やろうときめたことはできたかな。そんな一日。 朝食 白湯 コーヒー パン・オ・ショコラ ヨーグルト パイナップル 昼食 アラビアータ 夕食 味噌汁 トマト…

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.6%) 手元にある問題をなんとかしなくてはと考え、とある相談先へ。 連休最後の日。 朝食 白湯 コーヒー パイナップル 焼き芋 ヨーグルト 昼食 ケンタッキー 夕食 かつお

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.1%) 一日中静かなるドンを読んで終了。かなり読み応えあるー！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 焼き芋 昼食 ダラダラおやつたべておわり 夕食 すし3つ アイス トマト 味噌汁…

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.5kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞37.6%(+1%) 平日。仕事。 牡蠣は続く 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 ハンバーグ定食 夕食 カキパスタ

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0%) 一日中食べてた。幸せ。 朝食 コーヒー 牡蠣 昼食 こどもとサンマパスタ アイス 夕食 パン 牡蠣 やいたり 蒸したり 味変したり こどもの日なので、モンブラン お正月に日の目…

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（-0kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.5%) 朝、もちろん起きられず。 だーらだーら。子食ボランティアはいった。 かえってきてお弁当たべて、シーシャやに。 はじめていった！フレーバー考えるのが楽しかった。 朝食 もち …

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞37.1%(+0.4%) ジャンキーデー。しかも夜ふかし！ 朝食 マックモーニング 昼食 おそば 夕食 ペパロニピザ

＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（+0.85kg） ＜体脂肪＞36.7%(-0.2%) 無制限に食べすぎだな…… 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 チーズサンド ドリンクバー ナスパスタ おやつ シュークリーム 夕食 トマト ブイヤベース サラダ サバ

＜目標＞kg（目標までkg） ＜体重＞kg（-kg） ＜体脂肪＞%(-%) 朝昼晩おせわになってしもた！妹んち 朝食 パン 目玉焼き ウインナー 昼食 牛丼 ドーナツ 夕食 ビール お鍋

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.1%) お肉をとりよせたので、妹の家にいって、すき焼き大会。久しぶり！ 朝食 かんころもち コーヒー 白湯 ヨーグルト 昼食 パン 夕食 すきやき アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.85kg） ＜体重＞62.85kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37%(+1%) 一日結構な雨。 よるになってやっと上がって一気に1万歩歩いてつかれた。本2冊読了。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト オレンジ パン・オ・ショコラ 昼食 納豆うどん アイス …

＜目標＞47kg（目標まで15.45kg） ＜体重＞62.45kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞36%(-0.8%) 会議→保護者会→会議 結構歩いた 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト オレンジ 昼食 サンドイッチ アイスコーヒー ほか、会議途中おやつ 夕食 まんじゅう ミルクスープ タラの…

＜目標＞47kg（目標まで15.8kg） ＜体重＞62.8kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞36.8%(-0.2%) 家でやることやってから事務所へ。 電車の乗り合わせ悪くて13時からのMTG間に合わなかった。 朝食 白湯 コーヒー オレンジ ヨーグルト 昼食 ピザ サラダ ドリンクバー 夕…

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞37%(+0.6%) 気圧が低くドヨーンとした日。 写真も取り忘れているし。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 そうめん 打ち合わせ 夕食 松屋の牛丼

＜目標＞47kg（目標まで15.15kg） ＜体重＞62.15kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞36.4%(+3.1%) 停滞していた物事が少し前進した日 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト マドレーヌ 昼食 レモン塩で食べるお寿司 たまごサラダ マンゴプリン お茶 夕食 エビ卵とじ ラム サラ…

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0kg） ＜体脂肪＞33.3%(-3.8%) よーく食べた一日！！ 夕方まで400歩くらい。 本返しに行って３軒お店回って帰宅。 まだまだたりなくてたいへんだったー 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト バターパン アイス…

＜目標＞47kg（目標まで62.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞37.1%(+0.4%) 遠方からお客様がやってくる。いってみたかったカフェでモーニング。 （なので、あさごはん2回たべた！） 朝食 白湯 コーヒー マドレーヌ りんご ヨーグルト クロワッサ…

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞36.7%(0%) 午前中、お香勉強。たくさん嗅覚つかってぐったり、かえってきてゴロゴロ。 買い物行って、ゴミ捨てして、あれこれあれこれやって夜になる 朝食 白湯 コーヒー りんご マド…

＜目標＞47kg（目標まで15.5kg） ＜体重＞62.5kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞36.7%(-0.1%) 午前中会議 午後書類関係からのー 発送 それにしても、よくあめふるなー 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト マドレーヌ りんご 昼食 定食 いろいろで美味しかったー ドトール…

＜目標＞目標まで15.85kg ＜体重＞62.85kg（-0kg） ＜体脂肪＞36.8%(+0.5%) 午前中、五反田。午後帰宅してボランティア活動。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト りんご 昼食 アジフライ からあげ ランチ定食 夕食 これは、一口二口。 お菓子、アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.85kg） ＜体重＞62.85kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞36.3%(-1.5%) ランチに焼肉！久しぶりー！ 車がだしにくく、夫ともめる。最初から運転してくれたらいいのに！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト りんご、いちご 昼食 フリードリンク 焼…

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞37.8%(+0.9%) 一日事務所で発送仕事。 夜、ひどい雨。傘なくてずぶぬれ。 風呂わいていて、ひとっぷろからのーごはんもできてた！幸せ！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パン・オ・シ…

＜目標＞47kg（目標まで16.5kg） ＜体重＞63.5kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.1%) 図書館に本を返しにいく。 子供コーナーの図書は面白いものばかり。読みやすくうまくまとまっている。織田信長や春日局などの本を読む。 月がきれいということで夕飯たべ…

＜目標＞47kg（目標まで15.35kg） ＜体重＞63.25kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37%(-1%) 朝起きて8時40分！９時から美容院予約してるー！ あわててでていき、髪を切る。 午後は子供と買い物。こどもの物欲すごい 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 スープ ハンバ…